"めまい・病気奮闘記！"

4月からジムに通い始めてもう2ヶ月ほどになるのですが、最近は週に2,3回通うスタイルに落ち着いています。
ウィークデーは火曜と木曜、週末は土日のいずれかにジムに行く感じなのですが、随分と慣れてきたように思います。プールに入るのは週末だけなのですが、ウィークデーの方は、バイシクルと筋トレメニュー中心になっています。

インストラクターからは、もう少しきつめの有酸素運動をしたほうがいいとアドバイスをもらっているのです。
エアロビなども試してみたいのですが、エアロビ教室は別室のスタジオ内で行うのがネックなんですよねぇ・・・; (´へ`) ;

どういうことかというと、密閉されたスタジオ内でエアロビを行って汗をかくと、めまいの発作が起きそうな気がして怖いんですよね。
やっぱり密室だとこわいじゃないですか。まぁ、無理しなければ大丈夫だとは思うんですが、もしものことを考えると・・・。

身体のほうはジム通いで随分と引き締まったようで、腹筋も50回以上できるようになりました♪
めまいの病気のほうも最近はおさまっているようで、1ヶ月くらいはめまいの兆候も出ていません。このままなくなってくれれば一番いいんですけど、なかなかそうもいかないかな。

そろそろ梅雨入りのニュースも各地から報じられていますが、私の住んでいる地方もそろそろ梅雨入りのようです。
この季節は湿度や気圧の関係で、めまいの発作が出やすいように思うので慎重にしていきたいと思っています。・・・早く夏こないかなぁ～w(^0^)w

めまいを起こす原因が、脳梗塞などの急を要するものから、過労やストレスによるものまで、原因となる病気や症状が多岐にわたるため、受診すべきかどうか、どの科を受診すればよいかなど、判断に迷うことが多いと思います。
今回は、めまいから考えられる病気にはどういうものがあるかについてご紹介していきましょう。

めまいの原因として最も多いのは耳（内耳）の病気です。
耳は外側から、外耳（がいじ）、中耳（ちゅうじ）、内耳（ないじ）と3つに分けられますが、内耳にある「三半規管」や「耳石器」という器官、その情報を脳へ伝える「前庭神経」などが障害によってうまく働かなくなるとめまいの症状として現れることが多いです。

また、脳の病気では多くの場合、バランスに関する情報が集まる「脳幹」や「小脳」への血流が悪化し、その働きが低下することでめまいが起こります。

めまいのタイプを大きく分けると3つあって、自分や周囲の景色が回って見える「回転性めまい」、足が地につかずふわふわ・ふらふらと感じる「非回転性めまい」、立ち上がった時などに目の前が暗くなった感じがする「立ちくらみ」があります。回転性、非回転性めまいは、耳や脳などの病気で、また立ちくらみは、自律神経の乱れや、貧血などの全身的な病気で起こりやすいようです。

めまいの原因に関わらず、多くのめまいに伴う症状は悪心や嘔吐です。また耳からのめまいの場合には、難聴や耳鳴り、耳閉感など聴覚の症状を、脳からの場合には手足のしびれや舌のもつれなどを伴うことがよくあるようです。

先週からジムに通っています。まだ3回しか行っていないのですが、行くと2時間ほどになります。最後にプールにも入ってくるので、いい運動になっています。基礎体力をつけて、病気になりにくい身体づくりをしたいと思っています。

冬の間、随分と身体が大きく（？）なってしまって運動不足も明らかだったため、一念発起ジム通いです;(^.^);最近はめまい以外にはとくに病気もしていないのですが、30代も後半になって体力は年々落ちてきているのでこの辺りでもう一度体力づくりをしておこうと思っています。

話は変わりますが、今朝のマスターズゴルフのテレビ中継はご覧になりましたか。
39歳のアルゼンチン出身のカブレラ選手とアメリカ出身の48歳ペリー選手のプレイオフになりました。もう一人キャンベル選手もプレイオフに残ったのですが、プレイオフ1ホール目でボギーを叩いて脱落してしまいました。

結局はカブレラ選手が勝ったのですが、ペリー選手が勝っていれば最年長のメジャータイトル獲得だったそうです。16番ホールまでは2位以下に2打差をつけていたので、ペリー選手が勝つかと思われたのですが、惜しいゲームでした。

8月で49歳になるペリー選手は、堂々とした戦いぶりで試合を盛り上げてくれたのですが、あの年齢で4日間のラウンドを苦もなくこなして優勝争いすいるのですから、すごいことだと思います。それもこれも日頃からの節制にあるんじゃないかと想像します。

体力作りが病気を防ぐ第一歩だと感じた出来事でした。

3月になりましたね(^ ^)随分と春めいてきましたが、私の住んでいるところでは、今朝も雪がちらつきました。
別にめちゃくちゃ寒い地方というわけではないのですが、たまに暖かいのに雪が降ったりしますね。その分、花粉の飛散量は減ると思うので花粉症の人にはいいのかな？（私は幸いにもまだ花粉症にはなっていないので、助かります。）

最近はこれといって病気にもなっていないので、健康面では心配ないのですが、めまいだけですね懸案事項は・・・;(^.^);
これから暖かくなっていきますが、三寒四温といって暖かい日と寒い日が繰り返していくので風邪など病気しないように気をつけないといけないですね。

全然話は変わりますが、来月からアスレチックジムに通う予定なんです。
冬だったこともあって運動不足だなぁ、と感じていたのですが一念発起、ジムの会員になって運動しようと思っています。通う予定のジムにはプールもあるのでいつでも泳げるのですが、温水プールなのでいつでも快適らしいです♪

運動不足はいろんな病気の原因にもなるので、身体を動かして運動不足解消しないといけないですね。とりあえずは、ルームランナーとかバイシクルなんかで汗を流そうと思っているのですが、慣れてきたらエアロビクスにも参加してみようと思っています。ただ、エアロビクスみたいな厳しい有酸素運動だとめまいのことも気に掛るので、めまいの病気の様子を見ながらの参加になりそうです。

ここ1週間くらいは暖かい日が続いていますね(=^ u ^=)こんな天気がずっと続くとそのまま春になってしまいそうです。
・・・とお天気は上々で全く問題ないのですが、私のめまいの病気は時々襲ってきています(≧o≦;)

普通に過ごしている時は特に病気も出ないのですが、少し無理をするとてきめんにめまいの病気が出てしまいます。なんといいますか、「あ、やばいな・・・」と思った時には遅くてグルン、グルンとめまいの病気が出てきてしまうのです・・・;(*◇*);

家にいるときはすぐ横になればいいので心配も多くないのですが、出先や職場ではそうもいきません。なるべく無理をしないように心掛けているのですが・・・。特に危ないのが運転中です。普通に走ってる時にめまいが起きることはめったにありませんが、幅よせされたときや急ブレーキを踏んだ時には動悸に始まってめまいまの病気までになることが多くあります。

そうしためまいの病気が出たときは、車を止めて15分位休むようにしているのですが、約束の時間や仕事の場合にはなかなか休んでもいられません。薬を飲んで無理をするわけですが、そんな日は家に帰ってからもひどくて、なかなか体調が戻らなかったりするのです・・・┌(×_×)┐

まぁ、病気だからしょうがないかなとは思ってるんですが、なんだか病気のおかげで損してる気がして（実際、損してると思うんですが）、なんだかメゲテしまうんです。愚痴を聞いてくれるひとも（今は）いないし、ストレス溜まってるわ～(｀へ´)なんとか病気のストレスを解消しないといけないのに、緊縮財政で買い物もできないわで二重苦、三重苦の毎日です。

年末年始の喧騒も過ぎて、1月も真ん中になりました。昨年は自分のめまいがメニエール症という病気だということが判明して病院通いを始めた1年でしたが、なんとか無事に乗り切ることができました。
原因不明のめまいで悩んでいたのも、病気が原因ということがわかっただけでも安心しました。まだ有効な治療法はみつかっていないけど、お医者さんに薬も処方してもらっているので、病気対策はばっちりです。

今年の年末年始は不景気のあおりもあって忘年会や新年会の回数はめっきり減ってしまいました。（まぁめまいの病気もちの私にとっては好都合でした）
最近のめまいの病気はめっきりと潜んでしまっていて「本当に病気なの？」って思うぐらい普通の生活を送れています。

ただ、やっぱりめまいが起きるのが恐くて無理をしていないというのが現状で、スキーやスノボのお誘いも全て断っています・・・。本当は友達と思いっきり遊びたいところなんですが、やっぱりめまいの病気が出るのがこわいんですよぉーーーー
めまいの病気の薬は処方してもらっているのですが、倒れて寝込んでいる自分を介抱して、心配する友達も気の毒だし、やっぱり楽しい中でそんなふうになってしまうのはやじゃないですか。

といってもなんにもしないでいるとストレスがたまってまた、めまいの病気が出てしまうので、買い物やエステなんかは積極的にするようにしています。（ストレスがたまるのが良くないってお医者さんも言っていたので・・・）
ということで、この年末年始は買い物三昧で無駄遣いをいっぱいしてしまいました・・・。今月来月は緊縮財政でいきまーーーす（＾＾）

師走になりました。
今月は忘年会、年明けは新年会と飲みに行く機会が増える季節です。
不景気のあおりで、回数自体は減る予定ですが、今日も忘年会が1件入っています。

めまいの病気はここ一月ほど小康状態が続いていますが、アルコールを摂取すると少し症状が出ます。
飲んでも全然平気なときもあれば、ビール一杯しか飲んでいないのに、飲み始めて2時間後にグリングリンッとめまうこともあるので、あんまり基準はないのかもしれません。
めまいの病気の薬はいつも持ち歩いているので、精神的に心配になって不安になるということはないのですが、楽しい席でめまいを起こして場を白けさせるのが少し不安なので、なるべく深酒はしないように心掛けています。

お医者さんには2週間に一度定期的に行って、見てもらっています。
薬は月に一回処方してもらっていますが、今月は先月の分が半分以上残っているので新しくもらわないでもいけちゃいそうです。
病気だからしょうがないとは思っていますが、思いきったことができないのはやっぱりストレスです。
たまには思い切って、朝まで飲むとか、スノボで1日滑りまくるとかしてみたいなぁー

お医者さんには病気があるから、治るまでは無理かも・・・なんて言われていますが、いつ治るんじゃい！と言いたくもなります。
愚痴になるけど、たまにはいいよね（＾＾）
さて、今日の忘年会に来ていく服を今から吟味して、思いっきりオシャレしてストレス解消するぞぉ！

ずっとめまいの病気はおさまっていたのですが、ここ１週間はめまいの症状が出ています。
めまいの病気は「メニエール症候群」と診断されてからは、食事やアルコール、睡眠について医師からアドバイスをもらって規則正しい生活をしてたんだけど・・・。
少しお医者さんに言われたことまとめて思い出してみます。

食事面に関しては、めまいの病気の原因となっているメニエール病の本態は、内リンパ水腫なのですが、塩分を過剰に摂取するとメニエール病の発作を誘発する危険がある可能性もあるので、水分と塩分を少し制限する方法があることこと。

アルコールは決していけない、ということはないそうです。
適度のアルコールはストレス解消もできるので、逆にめまいの病気の発作（メニエール）が発症するのを予防できるんじゃないの、ということでした。
ただ、度を過ぎて飲んでしまうと夜更かししたりして、生活のリズムをくずしめまいの病気を発症する恐れもあるそうです。
つまりはほどほどにということでした。

また、アルコールは小脳の働きを抑える効果があるので、ふらつきがでてくるかもしれないですよとも注意されました。
めまいの病気の発作が完全に治まっていない時期に飲酒をすると、比較的強めのめまい発作を誘発することがあるのでということでした。

睡眠については、めまいの病気（メニエール病）の発作を予防するための基本は、規則正しい生活、めまいは夜更かしを続けると起こることが多いそうです。
メニエール病の患者にとって、睡眠不足はめまいの発作が起きてしまう原因の一つになるそうです。

診察してもらったお医者さんのアドバイスをしっかり守ってたつもりなんだけど、ここ１週間は何度かめまいの病気の発作が出ました。
処方してもらった薬を飲んで、安静にするのですが、週に何度もあると生活に支障が出ちゃうんですよねｗ
もう少し様子みておさまらないようならまたお医者さんに行こうと思います。

めまいの病気の原因がメニエールと判明してから数か月が経過しました。
あれからめまいの症状は本当になくなって、私はめまいの病気持ちなの？って疑ってしまいたくなるくらいにめまいの症状がまったくなくなりました。
前回のブログを更新したときには、めまいなどが頻繁に起きてはいたものの・・・。
今は自分がめまいの病気もちだという事も忘れてしまってダンススクールにもう一度通い始めております。
ダンスですので、くるくると普通に回るのですが、全然平気です。
ダンスをしないときの方が、むしろめまいなどの病気で目が回っていたようなきがします。

久しぶりにダンススクールに行ってるのですが、何か熱中するものがあるっていいよね～
ダンスをしなくなっていたから、めまいとかいろいろの病気になってたりしてたのかな～なんて思うのです。
確かに耳鼻科の先生も話ししてた。
メニエール病っていうのは、ストレスからくる病気なのでストレスをためないようにするのがいいらしいの～
まさしく私のダンスです！私のダンスはストレスの解消になっているから、私の体の健康のためにはダンスを続けるのがいいみたいです！
メニエールは本当に原因も不明で、内リンパの吸収障害説であったり過剰産生説、もしくは内耳の循環障害説、ウイルス感染説とかホルモン異常説、ストレスによる自律神経失調説などが考えられるんだって～。
やっぱストレスが原因だね！私もメニエールの病気を再発しないように、毎日を楽しんで生活しておきます～。

前回に私がメニエール病という病気だと判明してからは、いまは回復傾向なので一安心なのである
さすが家からは遠い有名な医者だ
前回に行った、家の近所の病院と診断も治療も大違いだよ～
何が単なるめまいだよ。

最近は寝苦しい夜もつづいて寝不足も続き、めまいやら嘔吐もするしで症状がひどくて、気分的に余裕がなかった。
だから今日は少し時間的余裕のある今のうちに、晩御飯の支度や子供達が寝れる準備しとかなくちゃ！
明日は久しぶりのダンスイベントがあるし、少し気分転換にもなっていいかも。