"めまい・病気奮闘記！"

ちょっと今回はアカデミックに「めまい」のことを勉強してみたいと思います。
一言でめまいと言っても、メカニズムや原因によって種類も対処法も違ってきますので注意が必要だそうです。

まずは、めまいが起きる仕組みですが、めまいは身体の平衡バランスがくずれた時に現れる症状です。その「平衡感覚」について見ていきましょう。

＜三半規管と耳石器＞
耳の中にある内耳（ないじ）には蝸牛（かぎゅう）という音を感知する部分と、前庭（ぜんてい）という部分があります。前庭は三半規管と耳石器により構成されており、この前庭が身体の動きの情報をキャッチする機能を受け持っています。

＜平衡バランスの仕組み＞
内耳の中の前庭でキャッチした情報は前庭神経を通って小脳や大脳へと伝達されます。小脳ではこの情報と視覚からの情報、筋肉や関節から感じる情報を統合整理することによって、もっとも適切な運動や姿勢をとるように身体に指示を出して制御しています。このメカニズムによって平衡感覚のバランスが保たれているのです。

＜めまいの起きる仕組み＞
この平衡バランスのシステムのどこかに障害が生じたとき、めまいが起こると考えられています。その他にも血圧や内分泌系や全身の病気が原因の場合、心身のストレスなどが原因の場合もあります。

＜めまいの種類＞
◆回転性めまい・・・自分自身や周囲が、グルグルまわる感じのめまい。
◆動揺性めまい・・・頭や体がフラフラする感じで、歩くとふらつくめまい。
◆浮動性めまい・・・体がフワフワと宙に浮く感じのめまい。
◆立ちくらみ・・・立ち上がった瞬間にクラッとしたり、長く立っている時に目の前が暗くなる感じのめまい。

8月も中旬、もうすぐお盆です。
先月から復活したダンススクールも今週末はお盆休みになるので、ダンスはお休み。

病気のほうは随分と小康状態が続いているので、病気のことを忘れるくらい快適に過ごしてました。ジムとダンススクールに通って、体重もいい感じで減ってきています～(∩_∩)この調子なら、予定通り5kg減量もいけそう♪

仕事のほうは順調です。

お盆休みは何しようか迷っていたのですが、最近、ダンススクールやらジムやらで金欠状態なので、家でDVDでも観ようかと思ってます。お盆休みといっても4日間（13～16日）しかないので。

病気のほうはお医者さんに診て貰ってるので、安心です。
めまいのほうも全然出てないですし。このままめまいの病気がなくなればベスト。そうじゃなくても、ひどいめまいの症状が出なければいいや。

病気を治したいのは、マウンテンマウンテン（やまやま）ですが、まぁしょうがないということであきらめちょります。
ジムとダンススクールで5kg痩せられたら、自分へのご褒美でバッグをひとつ買いたいと思ってます。グッチかルイヴィトン。(*⌒▽⌒*)お金ためなきゃね！

話は変わりますが、昨日の伊豆沖の地震は大きかったですね。
高速道路も崩れちゃって・・・。ただでさえ大雨で地盤が緩んでいるところに、大きな揺れがきて大変なことになっちゃったんですかね。九州地方も大雨被害が大変だし。兵庫県では、住民が避難中に用水に流されて何人もお亡くなりになって・・・。これは何か良からぬことが起きる前触れなのかしら・・・!?(〃゜口゜)!?

最近サボってたダンススクールにまた通い始めたんです(゜д゜)/
めまいの病気が出てから、通ったり、休んだりを繰り返してきたダンススクール。ダンスがとっても好きなので、ストレス解消にもなってたのですが、メニエールという病気を患って、めまいの病気が出始めてからは、なかなか続けられなくなってたんですよね。

ジムにも通うようになって、身体を動かすことでストレス解消してたんですが、最近はめまいの病気もあまり症状が出なくなってきたので、ダンススクール復活とあいなりました。

まだ、あんまり激しい動きは病気のことが気になって出来ないんですが、やっぱり音楽に合わせて身体を動かすと、楽しくて楽しくて＼(^w^)／
このまま病気がなくなってくれればいいんだけど・・・。

ずっとめまいの病気のほうは、症状がおさまってると思ったら、思い出したように病気が出るといった感じで、完治というわけにはいかないようです。
やっぱりこのままめまいの病気とは長い付き合いになるということですね。

そう思ったら、ダンスもボチボチやんなきゃなぁ・・・というのが、正直なところなんです。
これから夏本番でしょ・・・暑い季節は思いっきり、汗をかいてダイエットできると思うんですよね└(⌒。⌒)┘珠のような汗をかいてしっかりとダイエットしたいです。
めまいの病気のことはありますが、ジムとダンススクールにしっかり通って、夏の間にマイナス5kgを目標に頑張るつもりです。

4月からジムに通い始めてもう2ヶ月ほどになるのですが、最近は週に2,3回通うスタイルに落ち着いています。
ウィークデーは火曜と木曜、週末は土日のいずれかにジムに行く感じなのですが、随分と慣れてきたように思います。プールに入るのは週末だけなのですが、ウィークデーの方は、バイシクルと筋トレメニュー中心になっています。

インストラクターからは、もう少しきつめの有酸素運動をしたほうがいいとアドバイスをもらっているのです。
エアロビなども試してみたいのですが、エアロビ教室は別室のスタジオ内で行うのがネックなんですよねぇ・・・; (´へ`) ;

どういうことかというと、密閉されたスタジオ内でエアロビを行って汗をかくと、めまいの発作が起きそうな気がして怖いんですよね。
やっぱり密室だとこわいじゃないですか。まぁ、無理しなければ大丈夫だとは思うんですが、もしものことを考えると・・・。

身体のほうはジム通いで随分と引き締まったようで、腹筋も50回以上できるようになりました♪
めまいの病気のほうも最近はおさまっているようで、1ヶ月くらいはめまいの兆候も出ていません。このままなくなってくれれば一番いいんですけど、なかなかそうもいかないかな。

そろそろ梅雨入りのニュースも各地から報じられていますが、私の住んでいる地方もそろそろ梅雨入りのようです。
この季節は湿度や気圧の関係で、めまいの発作が出やすいように思うので慎重にしていきたいと思っています。・・・早く夏こないかなぁ～w(^0^)w

めまいを起こす原因が、脳梗塞などの急を要するものから、過労やストレスによるものまで、原因となる病気や症状が多岐にわたるため、受診すべきかどうか、どの科を受診すればよいかなど、判断に迷うことが多いと思います。
今回は、めまいから考えられる病気にはどういうものがあるかについてご紹介していきましょう。

めまいの原因として最も多いのは耳（内耳）の病気です。
耳は外側から、外耳（がいじ）、中耳（ちゅうじ）、内耳（ないじ）と3つに分けられますが、内耳にある「三半規管」や「耳石器」という器官、その情報を脳へ伝える「前庭神経」などが障害によってうまく働かなくなるとめまいの症状として現れることが多いです。

また、脳の病気では多くの場合、バランスに関する情報が集まる「脳幹」や「小脳」への血流が悪化し、その働きが低下することでめまいが起こります。

めまいのタイプを大きく分けると3つあって、自分や周囲の景色が回って見える「回転性めまい」、足が地につかずふわふわ・ふらふらと感じる「非回転性めまい」、立ち上がった時などに目の前が暗くなった感じがする「立ちくらみ」があります。回転性、非回転性めまいは、耳や脳などの病気で、また立ちくらみは、自律神経の乱れや、貧血などの全身的な病気で起こりやすいようです。

めまいの原因に関わらず、多くのめまいに伴う症状は悪心や嘔吐です。また耳からのめまいの場合には、難聴や耳鳴り、耳閉感など聴覚の症状を、脳からの場合には手足のしびれや舌のもつれなどを伴うことがよくあるようです。

先週からジムに通っています。まだ3回しか行っていないのですが、行くと2時間ほどになります。最後にプールにも入ってくるので、いい運動になっています。基礎体力をつけて、病気になりにくい身体づくりをしたいと思っています。

冬の間、随分と身体が大きく（？）なってしまって運動不足も明らかだったため、一念発起ジム通いです;(^.^);最近はめまい以外にはとくに病気もしていないのですが、30代も後半になって体力は年々落ちてきているのでこの辺りでもう一度体力づくりをしておこうと思っています。

話は変わりますが、今朝のマスターズゴルフのテレビ中継はご覧になりましたか。
39歳のアルゼンチン出身のカブレラ選手とアメリカ出身の48歳ペリー選手のプレイオフになりました。もう一人キャンベル選手もプレイオフに残ったのですが、プレイオフ1ホール目でボギーを叩いて脱落してしまいました。

結局はカブレラ選手が勝ったのですが、ペリー選手が勝っていれば最年長のメジャータイトル獲得だったそうです。16番ホールまでは2位以下に2打差をつけていたので、ペリー選手が勝つかと思われたのですが、惜しいゲームでした。

8月で49歳になるペリー選手は、堂々とした戦いぶりで試合を盛り上げてくれたのですが、あの年齢で4日間のラウンドを苦もなくこなして優勝争いすいるのですから、すごいことだと思います。それもこれも日頃からの節制にあるんじゃないかと想像します。

体力作りが病気を防ぐ第一歩だと感じた出来事でした。

3月になりましたね(^ ^)随分と春めいてきましたが、私の住んでいるところでは、今朝も雪がちらつきました。
別にめちゃくちゃ寒い地方というわけではないのですが、たまに暖かいのに雪が降ったりしますね。その分、花粉の飛散量は減ると思うので花粉症の人にはいいのかな？（私は幸いにもまだ花粉症にはなっていないので、助かります。）

最近はこれといって病気にもなっていないので、健康面では心配ないのですが、めまいだけですね懸案事項は・・・;(^.^);
これから暖かくなっていきますが、三寒四温といって暖かい日と寒い日が繰り返していくので風邪など病気しないように気をつけないといけないですね。

全然話は変わりますが、来月からアスレチックジムに通う予定なんです。
冬だったこともあって運動不足だなぁ、と感じていたのですが一念発起、ジムの会員になって運動しようと思っています。通う予定のジムにはプールもあるのでいつでも泳げるのですが、温水プールなのでいつでも快適らしいです♪

運動不足はいろんな病気の原因にもなるので、身体を動かして運動不足解消しないといけないですね。とりあえずは、ルームランナーとかバイシクルなんかで汗を流そうと思っているのですが、慣れてきたらエアロビクスにも参加してみようと思っています。ただ、エアロビクスみたいな厳しい有酸素運動だとめまいのことも気に掛るので、めまいの病気の様子を見ながらの参加になりそうです。

ここ1週間くらいは暖かい日が続いていますね(=^ u ^=)こんな天気がずっと続くとそのまま春になってしまいそうです。
・・・とお天気は上々で全く問題ないのですが、私のめまいの病気は時々襲ってきています(≧o≦;)

普通に過ごしている時は特に病気も出ないのですが、少し無理をするとてきめんにめまいの病気が出てしまいます。なんといいますか、「あ、やばいな・・・」と思った時には遅くてグルン、グルンとめまいの病気が出てきてしまうのです・・・;(*◇*);

家にいるときはすぐ横になればいいので心配も多くないのですが、出先や職場ではそうもいきません。なるべく無理をしないように心掛けているのですが・・・。特に危ないのが運転中です。普通に走ってる時にめまいが起きることはめったにありませんが、幅よせされたときや急ブレーキを踏んだ時には動悸に始まってめまいまの病気までになることが多くあります。

そうしためまいの病気が出たときは、車を止めて15分位休むようにしているのですが、約束の時間や仕事の場合にはなかなか休んでもいられません。薬を飲んで無理をするわけですが、そんな日は家に帰ってからもひどくて、なかなか体調が戻らなかったりするのです・・・┌(×_×)┐

まぁ、病気だからしょうがないかなとは思ってるんですが、なんだか病気のおかげで損してる気がして（実際、損してると思うんですが）、なんだかメゲテしまうんです。愚痴を聞いてくれるひとも（今は）いないし、ストレス溜まってるわ～(｀へ´)なんとか病気のストレスを解消しないといけないのに、緊縮財政で買い物もできないわで二重苦、三重苦の毎日です。

年末年始の喧騒も過ぎて、1月も真ん中になりました。昨年は自分のめまいがメニエール症という病気だということが判明して病院通いを始めた1年でしたが、なんとか無事に乗り切ることができました。
原因不明のめまいで悩んでいたのも、病気が原因ということがわかっただけでも安心しました。まだ有効な治療法はみつかっていないけど、お医者さんに薬も処方してもらっているので、病気対策はばっちりです。

今年の年末年始は不景気のあおりもあって忘年会や新年会の回数はめっきり減ってしまいました。（まぁめまいの病気もちの私にとっては好都合でした）
最近のめまいの病気はめっきりと潜んでしまっていて「本当に病気なの？」って思うぐらい普通の生活を送れています。

ただ、やっぱりめまいが起きるのが恐くて無理をしていないというのが現状で、スキーやスノボのお誘いも全て断っています・・・。本当は友達と思いっきり遊びたいところなんですが、やっぱりめまいの病気が出るのがこわいんですよぉーーーー
めまいの病気の薬は処方してもらっているのですが、倒れて寝込んでいる自分を介抱して、心配する友達も気の毒だし、やっぱり楽しい中でそんなふうになってしまうのはやじゃないですか。

といってもなんにもしないでいるとストレスがたまってまた、めまいの病気が出てしまうので、買い物やエステなんかは積極的にするようにしています。（ストレスがたまるのが良くないってお医者さんも言っていたので・・・）
ということで、この年末年始は買い物三昧で無駄遣いをいっぱいしてしまいました・・・。今月来月は緊縮財政でいきまーーーす（＾＾）

師走になりました。
今月は忘年会、年明けは新年会と飲みに行く機会が増える季節です。
不景気のあおりで、回数自体は減る予定ですが、今日も忘年会が1件入っています。

めまいの病気はここ一月ほど小康状態が続いていますが、アルコールを摂取すると少し症状が出ます。
飲んでも全然平気なときもあれば、ビール一杯しか飲んでいないのに、飲み始めて2時間後にグリングリンッとめまうこともあるので、あんまり基準はないのかもしれません。
めまいの病気の薬はいつも持ち歩いているので、精神的に心配になって不安になるということはないのですが、楽しい席でめまいを起こして場を白けさせるのが少し不安なので、なるべく深酒はしないように心掛けています。

お医者さんには2週間に一度定期的に行って、見てもらっています。
薬は月に一回処方してもらっていますが、今月は先月の分が半分以上残っているので新しくもらわないでもいけちゃいそうです。
病気だからしょうがないとは思っていますが、思いきったことができないのはやっぱりストレスです。
たまには思い切って、朝まで飲むとか、スノボで1日滑りまくるとかしてみたいなぁー

お医者さんには病気があるから、治るまでは無理かも・・・なんて言われていますが、いつ治るんじゃい！と言いたくもなります。
愚痴になるけど、たまにはいいよね（＾＾）
さて、今日の忘年会に来ていく服を今から吟味して、思いっきりオシャレしてストレス解消するぞぉ！